벌꿀 다이어트

벌꿀 다이어트


영양과 효능

벌꿀은 비타민과 무기질이 많이 들어있어 미용과 건강에 좋은 음식이다. 특히 빈혈과 허약체질에 좋다. 그리고 장의 활동을 도와 변비에도 좋고 배변활동을 왕성하게 하여 체내 독소를 제거하는 효과가 있다.
또한 설탕에 비해 흡수가 잘되어 위가 약해서 소화가 안될때나 구역질이 날때도 매우 좋다. 

-  몸속을 깨끗하게

식사를 끊으면 이제까지 소화 흡수에 전력을 하는 내장이 편안해져서 몸의 에너지는 배설 방향으로 향한다. 실제로 다이어트를 해보면 섭취한 수분 이상의 소변이 나오고 변비증이 아닌 사람은 식사를 하지 않아도 변이 나온다. 다이어트 하는 것으로 체내에 축적하고 있던 독소와 여분의 수분, 변 등이 배설되어서 몸이 놀랄 정도로 건강한 상태로 회복한다. 벌꿀은 옛날부터 최고의 건강식품으로 알려져 있다. 사람이 건강을 보전하는데 필요한 각종 비타민, 미네랄이 들어있고 어느 정도의 칼로리도 있다. 또, 꿀에 들어있는 당은 장에서 흡수되기 쉬워 위장에 대한 부담이 없다. 그렇기 때문에 다이어트로 가장 적당한 식품이다.

-  다이어트는 피로 회복

우리들은 태어나 음식을 먹지 않은 날이 과연 며칠이나 있을까, 병이나 건강진단등의 특별한 일이 없는 한 밥이며, 고기, 과자, 술등 매일 무엇인가를 먹고 있다.
음식물은 내장을 최대한 가동하여 소화 흡수되고 있다. 단것, 매운 것 , 알콜등 내장은 어떤 음식물도 잠자코 받아 들여 365일 풀가동으로 일을 계속하고 있다. 자동차의 엔진을 쉬지 않고 회전시키면 고장이 나기 쉬운 것과 마찬가지로 인간의 내장도 휴식없이 일을 계속하면 반드시 피로가 쌓인다. 다이어트 중에는 음식물로부터의 영양은 들어오지 않으나 위장, 간장, 신장등 평소 혹사하고 있는 장기에 휴식을 주어 본래의 기능을 회복시킨다.

-  기본 방법

아침, 낮, 저녁식사때에 벌꿀을 녹인 물이나 차를 식사 대용으로 마신다.한 번 분량에 있어서 큰 컵 한 잔(150ml 이상)에 벌꿀 10∼20g 정도이다. 찻물과 벌꿀의 양은 자기 몸의 상태와 기호에 맞추어 자유로 조절한다.
다이어트 기간중 벌꿀은 1일 150∼200g 정도이며, 식사때 이외에도 배가 고프다던가 피곤하다고 생각 될 때는 꿀물이나 벌꿀 그대로 먹어도 좋다.
그 밖에 물이나 차는 자유롭게 먹어도 좋다. 다만, 카페인(Caffeine)이나 타닌(Tannin)이 함유된 음료(커피,홍차, 녹차,우롱차)는 다이어트 기간중 피하는 것이 좋다. 담배나 음주 또한 피하여야 한다.

-  꿀벌 다이어트 기간

꿀벌 다이어트는 3일간이 기본이다. 그러나 지금까지 다이어트 경험이 없고 보통 식사를 전혀 하지 않는 것이 불안하다고 하는 사람은 2일간 다이어트를 실행하여 몸에 익숙해졌다고  느끼면 3일간 다이어트를 실행한다. 물론 체력, 기력에 자신이 있는 사람은 처음부터 3일에 도전한다.
첫날은 음식물에 욕심이 생겨 힘들지만 2일째, 3일째가 되면 먹지 않는데 익숙해진다. 겁내지 말고 해 보면 의외로 간단
하다. 감량만이 목적이라면 2일간 다이어트라도 상당한 효과가 있다. 그러나 본격적으로 체질개선을 목표로 하는 사람은 꼭 3일간 다이어트가 좋다.
3일째가 되면 내장 상태가 충분히 조정되어 체내의 독소가 배출되기 쉬워진다.장의 연동운동이 활발하게 되어 사람에 따라 장내에 고인 숙변의 일부가 나오게 된다. 위장의 상태가 좋아지면 변비나 거친 피부는 개선이 되어 전신이 아름답게 살이 빠지게 된다.
주의할 점은 벌꿀 다이어트는 3일 이상은 계속하면 안된다. 다이어트 후의 복식이 곤란해지기 때문이다. 그 후에도 다이어트를 계속하고 싶을 때는 최소 2주일 정도 기간이 지난후에 다시 시작한다.

-  다이어트 종료 후

꿀벌 다이어트를 성공시키는 중요한 포인트는 다이어트 후에 먹는 복식(復食 보통식사로 되돌아 갈 때까지의 식사)에 있다.복식이라 해도 어려운 것은 없다. 흰죽 같은 소화와 흡수가 잘되는 음식물을 조금씩 먹으면 된다. 특히 다이어트 후의 위장은 어린아이의 위장과 같이 민감하므로 갑자기 보통 식사를 먹으면 위장에 자극이 강해져서 복통이나 설사를 일으키므로 주의가 필요하다. 꿀벌 다이어트를 끝마치고 최초의 먹는 죽의 맛은 다이어트를 한 사람만이 맛 볼 수 있는 신선한 즐거움이다. 또 이전에 비하여 극소량의 식사로서 만복이 되는 것을 알게 될 것이다. 2∼3일간의 다이어트로 위가 줄어져 있기 때문이다. 어느 체험자는 3일간의 다이어트로 3Kg, 2일간의 복식으로 2Kg가 줄여져 합계 5Kg의 감량에 성공했다. 이 시기는 더욱더 체중을 줄이는 좋은 기회이기도 하다. 작아진 위를 소중히 해주어 내장의 컨디션을 조정하여 체중의 리바운드를 피하기 위해서도 복식은 꼭 실행한다.