식욕 줄이는 50가지 방법

(인터넷에 떠도는 글을 50개로 정리해보았습니다)

1. 물을 머그컵 가득 따라 천천히 음미하면서 마신다.
2. 열심히 3분 이상 이를 닦는다. 
3. 제자리 걸음을 50번 해본다. (속으로 숫자를 세면서)
4. 엄마에게 사랑한다고 전화를 한다. 
5. 좋아하는 비디오(주로 감상적인 내용으로)를 빌려 본다.
6. 음식을 보고 “노”라고 말할 수 있는 힘을 달라고 기도한다.
7. 옷장을 새로 정리한다.
8. 일기를 쓴다.
9. 멋진 모델들이 나오는 패션잡지를 본다
10. 친구에게 전화를 한다. 
11. 머리를 감고 정성 들여 머리 손질을 한다.
12. 평소보다 조금 더 공들여 느긋하게 목욕을 한다. 
13 20분만 걷고 온다. 
14. 오래된 앨범 속의 사진을 본다. 
15. 화분에 물을 준다. 
16. 다이어트 비디오 테이프를 본다.
17. 창문 다 열고 집안 청소를 한다. 
18. 디스켓이나 CD를 순서대로 정리한다. 
19. 크로즈퍼즐 맞추기를 한다. 
20 친구네 집에 간다.
21. 무엇이든 20분 동안 읽는다.
22. 헬스클럽에 간다.
23. 최소한 노래 두 곡이 끝날 때까지 음악을 틀어놓고 춤을 춘다. 
24. 최근에 자주 뵙지 못했던 할아버지 할머니께 안부전화를 한다. 
25. 게임방이나 PC방에 간다.
26. 거울을 보며 근육운동을 한다. 
27. 15분 간 명상에 잠긴다. 
28 뜨거운 차 한 잔을 준비해 책 한 권 들고 푹신한 소파에 앉는다.
29. 5분 정도 계속 거울 속의 내 전신을 뜯어 본다.
30. 스타크래프트를 한다.
31. 좋아하는 책을 다시 읽는다.
32. 드라이브를 한다. (단, 꼭 필요한 돈 만 가지고 나간다. ) 
33. 건강이나 운동에 관련된 잡지를 산다. 
34. 아파트 계단을 두 번만 오르락 내리락 한다.
35. 누워서 다리 올리기를 30번씩 한다.
36. 녹차를 두 잔 마신다. 
38. 책상 서랍을 정리 한다. 
39. 다음 끼니를 위한 저칼로리 메뉴를 짠다. 
40 세차를 직접 해 본다. 
41. 당근이나 오이를 먹는다.
42. 가벼운 스트레칭 체조를 한다.
43. 왜 내가 다이어트를 시작했는지 써 두었던 일기장을 다시 본다.
44. 사우나를 간다. 
45. 좋아하는 음악을 듣는다. 모짜르트나 바하 등이 좋다. 
46. 10분 동안 스트레칭을 한다.
47. 15분 동안 내가 왜 다이어트를 해야 하는지, 만약 내가 다이어트를
중단하면 어떤 일들이 일어날지, 등등을 꼭 쓰면서 생각해 본다. 
48. 휴대폰 벨소리를 나만의 새로운 음악으로 바꾼다. 
49. 컴퓨터 청소를 한다. 특히 마우스와 키보드를 사정없이… 
50. 여기 없는 나만의 비법이 뭘까 생각해본다.