*** 웃음 제조 이렇게! ***

웃음에도 법칙이 있다
웃음은 방탄 조끼다








글_황수관 / 연세의대 외래교수, 서울시체육회부회장


일소일소(一笑一少)란 말이 있다. 한번 웃으면 한번 젊어진다는 뜻이다. 이것이 현대의학에 의해 입증이 되고 있다. 여자들이 남자들보다 수명이 긴 것은 많이 웃기 때문이라고 한다. 하루에 한번만 웃으면 수명이 이틀 동안 연장된다. 그러면 매일 웃으면 어떻게 될까. 우리 인간은 동물에게 없는 것이 몇 가지 있는데 그 중에 하나가 ‘웃음보’다.
동물은 웃음보가 없기 때문에 웃을 줄을 모른다. 집에 있는 개나 고양이는 아무리 웃겨도 웃지 않은 것은 웃음보가 없기 때문이다. 조물주께서 왜 우리 인간에게만 웃음보를 주었는가. 그것은 많이 웃고 건강 하라고 웃음보를 준 것이 틀림이 없다.
영어 단어 중에 가장 긴 단어는 Smiles이다. S와 S사이에 1mile(1.6Km)거리, 이것은 바로 길게~길게~,오래~오래~ 웃으면서 건강 하라는 뜻이 아니겠는가.
미국 스탠포드대학 교수인 윌리암 프라이(William Fry)박사는 40년 동안 웃음에 대한 연구를 한 사람이다. 그는 웃음은 심장병 예방 치료에 효과가 크며 10초 동안 배꼽을 잡고 웃으면 3분 동안 보트 노 젓는 운동효과와 같다고 발표한 바 있다.
웃음학의 아버지 노만 카슨스(Norman Cousins)는 본인이 강직성 척수염으로 죽게 되었는데, 몬트리올대학의 한스 셀리(Hans Selye)박사의 ‘삶의 스트레스’라는 책 속에 ‘마음의 즐거움은 양약’이란 글귀를 보는 순간 ‘아하! 가장 좋은 약은 마음의 즐거움에 있구나!’라고 깨달았다고 한다. 그는 그때부터 웃기 시작해서, 웃음을 통해 그렇게 아픈통증이 사라지고 깊은 단잠을 잘 수 있었고, 죽을병이 완치됨을 체험한 후에 웃음에 대한 연구를 본격적으로 하게 되었다.
그 결과 웃음은 막혔던 혈관을 뚫어 혈액순환이 잘되고, T임파구, 감마-인터페론, 백혈구가 증가 되며, 암세포를 공격하는 NK세포가 증가되는 등 놀라운 연구 결과를 발표하여 결국 ‘웃음학의 아버지’가 되었다. 그의 유명한 저서인 ‘질병의 해부’에서 ‘웃음은 방탄 조끼’라고 한바 있다. 이것이 무슨 뜻인가. 웃는 자에게는 어떤 질병도 물리칠 수 있다는 뜻이 아니겠는가!
그러니 일주일 내내 웃기 바란다. 월요일은 월(원)래부터 웃고, 화요일은 화사하게 웃고, 수요일은 수수하게 웃고, 목요일은 목욕하고 웃고, 금요일은 금방 웃고 또 웃고, 토요일은 토실토실하게 웃고, 일요일은 일어나자마자 웃자. 저 보세요, 국회의원 떨어져도 웃잖아요. 하 하 하 하 하 하!
환한 웃음은 행복의 저금통장이며, 밝은 표정은 성공의 계약서라고 생각됩니다. 분명히 말씀드릴 것은 돼지머리도 웃어야 값이 나간다고 하죠. 미소로 하루를 시작하고 미소로 잠자리에 드시기를 바랍니다.
자, 그럼 다음 콩트로 한바탕 웃어봅시다.
한 팔이 없는 분이 장애를 비관하여 옥상에서 투신자살 하려는 순간! 옆 건물 옥상에서는 두 팔이 없는 분이 춤을 추고 있었다.
“여보시오! 무엇이 좋아서 춤을 추시오?”
“항문이 가려워서요”
“!!!!!!!!!”
자살을 포기했다.
갖고 있는 한 팔에 감사했다.
두 팔이 없는 분에게 더욱 감사했다.
생명을 구해준 은인이기 때문에.





*** 웃음 제조 이렇게! ***
① 거울을 접할 때마다 수시로 미소 지어라. 미소 짓기도 연습이다.
② 나만의 웃음노트를 만들어라. 신문이나 잡지 등에서 본 웃긴 이야기를 웃음노트에 적어보자. 우울할 때 한번씩 들쳐보면 기분전환이 된다.
③ 웃을 시간을 정해두자. 하루의 피곤함에 웃을 일이 없어도 억지로 웃으면서 웃음을 습관화하자.
④ 우울한 뉴스는 NO. 이는 피어나는 웃음을 헤치는 적이다.
⑤ 웃음에 시와 때를 가리지 말자. 식사할 때도, 처음 만난 사람과 눈을 마주쳤을 때도, 심지어 화장실에서 볼일을 볼 때도 웃자.
⑥ 저절로 미소 짓게 만드는 나만의 사진을 눈에 잘 띄는 곳에 둔다. 가족사진도 좋고 재미있는 사진도 좋다.
⑦ 인기 코미디 프로그램의 한 부분을 그대로 따라해 보거나 개그맨을 흉내내보자. 나뿐만 아니라 주변사람들에게도 웃음을 줄 수 있다.
⑧ 과거에 있었던 일, 미래에 일어날 일 등 수시로 즐거운 생각을 떠올리며 웃어라.