자연주의 식이요법

자연주의 식이요법

철저한 몸매 관리와 건강 관리

팝계의 여왕 마돈나. 그녀는 "아무것도 할 일이 없다면 나는 영원히 헬스클럽에 있을 거예요"라고 이야기할 정도로 운동에 열성이다. 콘서트 때문에 온 세계를 돌아다니면서도 전속 트레이너를 동행혀여 어디서나 트레이닝을 게속하는데 1주일에 적어도 6일 동안은 매일 약 16Km를 달리고, 머신 트레이닝, 계단 오르내리기와 1시간 동안의 에어로빅을 해내고야 마는 열성파라고 한다. 이렇듯 철저하게 몸매와 건강 관리에 신경을 쓰는 그녀는 식사 관리 역시 철저한데 덕분에 1996년 10월, 딸 루데스를 낳은 지 4주 만에 「에비타」에 출연하여 완벽한 몸매를 과시할 수 있었던 것이다.

또한 나이가 들수록 근육질의 몸매를 유지하고 있는 마돈나는 진정한 섹시함이 무엇인지 보여주는 표본이다.
그녀는 출산후 몸매관리에 더욱 신경을 써서 철저하게 저지방 식단을 지켜 식사를 하는데 감자구이와 브로콜리를 주식으로 탈지유를 틈날 때마다 마셨다고 한다. 또한 늘 강도높은 훈련으로 살짝 근육을 입혀 출산전보다 더 아름다운 몸매를 가졌다.  

마돈나의 식이 요법

최고급 영양사가 직접 관리하고 있는 마돈나의 식단은 아침에는 토스트와 곁들여 달걀 흰자 두 개분과 달걀 통째 한개, 과일 한 조각. 점심은 건강 식빵과 칼로리락 적은 닭 가슴살에 마요네즈나 치즈를 살짝 얹은 샌드위치 반 개. 저녁은 생선, 닭고기 또는 살코기 스테이크, 야채에 파스타 조금 아니면 구운 감자 반 개 정도를 곁들여 먹는다. 그러나 특별히 다이어트가 필요하다고 생각될 때는 아무것도 바르지 않은 감자구이와 브로콜리를 주식으로 하고 지방을 뺀 탈지유를 틈날 때마다 마신다고 한다. 물론 칼로리 높은 간식에 절대 입에 대지 않는다.